在2021年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1935 千卡
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脂肪: 52.17克 | 蛋白质: 99.13克 | 碳水物: 248.47克.
早餐: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Date, Orange, Nasi Putih, Healthi Ayam Suwir. 午餐: Teriyaki Salmon, California Rolls, Beef Steak. 晚餐: Teman Laut Bakso Ikan, Bakmi GM Mie Ayam, McDonald's Beef Burger, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. 小食/其他: Campina Vanilla Ice Cream, Spicy Salmon Rolls, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Green Tea. 更多的......
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2378 千卡
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运动:
健身 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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