bazovaya2015的日记, 2021年04月27日

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在2021年04月27日体重纪录（没有日志纪录）

93.6 公斤最近减少: 48.4 公斤. 还有: 28.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月27日:

759 千卡

脂肪: 11.35克 | 蛋白质: 72.17克 | 碳水物: 90.39克. 早餐: Bob's Red Mill Соевый Белок, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний. 午餐: Салат из Капусты, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Жареная или Запеченная Курица, Огурец, Пятерочка Помидоры, Grovo Яичный Белок. 晚餐: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Маракуйя. 小食/其他: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко. 更多的......

2827 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 25 分钟, 休息 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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