在2021年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 65.23克 | 蛋白质: 87.24克 | 碳水物: 182.13克.
午餐: Шоколад, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Корицей, Макси Торт Печеночный, Каша Рисовая на Молоке, Хлеб Насущный Суп-Пюре из Цветной Капусты, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Приготовленный Яичный Белок, Капуста Тушеная без Масла, Омлет с Молоком, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Цветная Капуста (Замороженная), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Кофе, Vegan Life Тофу , FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Макароны Отварные, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Greenmania Паста Миндальная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Котлеты из Куриной Грудки, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Pretto Сыр Рикотта, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пшено, Простоквашино Ряженка 4%, Голден Яблоко, Капуста Тушеная, Печеночные Котлеты, Гречка Отварная, Банан, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Груша Сезонная, Шоколад. 小食/其他: Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Оливковое Масло, Vegan Life Тофу, Рогачев Сыр Лёгкий 30%. 更多的......
|
|
1620 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 8 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 2 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|