Wilitheman的日记, 2021年04月26日

Tänään oli kiva lähteä töihin, kun sai laittaa yhden X:n pienemmän kauluspaidan päälle kuin normaalisti 😊

150 公斤 最近减少: 6 公斤.    还有: 51 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1809 千卡

脂肪: 49.45克 | 蛋白质: 114.39克 | 碳水物: 208.86克.   早餐: Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet. 午餐: Maitokahvi, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Kanarisotto. 晚餐: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Fazer Amica Nakkikeitto. 小食/其他: Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Del Monte Ananaspalat, Maitokahvi. 更多的......

3657 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......