在2014年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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973 千卡
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脂肪: 26.40克 | 蛋白质: 75.41克 | 碳水物: 109.63克.
早餐: Laughing Cow Light Mozzarella, Sun-Dried Tomato & Basil, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Fit & Active Multigrain Waffles, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Tuscan Garden Real Bacon Bits. 午餐: Lunch Mate Deli Premium Oven Roasted Roast Beef, Lunch Mate Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Kroger Honey Mustard, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Lettuce. 晚餐: Sweet and Sour Chicken or Turkey. 小食/其他: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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