在2021年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1425 千卡
|
脂肪: 47.49克 | 蛋白质: 112.48克 | 碳水物: 145.35克.
早餐: Кешью, Овсяные Хлопья, Yoshi Рисовая Мука, Мрія Какао-Порошок, Приготовленный Яичный Белок, Повна Чаша Творог Нежирный, Авокадо, Жменька Хлебцы из Булгура. 午餐: Медовик, Golden Kings of Ukraine Клітковина Рослинна Висівки Вівса, Повна Чаша Творог Нежирный. 晚餐: Торчин Соевый Соус Классический, Шампиньоны Жареные, Приготовленный Яичный Белок, Баклажаны Гриль, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Полюс Торт Вафельный, Golden Kings of Ukraine Клітковина Рослинна Висівки Вівса, Sweet World Kid'snack, Мёд, Golden Kings of Ukraine Клітковина Рослинна Висівки Вівса, Медовик. 更多的......
|
|
1774 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 健美 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 11 分钟, 休息 - 17 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|