|
I am actually following WW 100%, but I'm not eating enough. so my goal is to put in more calories but good calories. I eat reasonably well mostly well now, but could improve on variety.
|
64.9 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1274 千卡
|
脂肪: 37.01克 | 蛋白质: 72.39克 | 碳水物: 187.27克.
早餐: Reduced Sugar Concord Grape Jelly, peanut butter kroger, diet pepsi mountain dew, water, natures own wheat. 午餐: water, panini steak, cheddar & mushroom. 晚餐: chicken breasts, tomatoes with green chilies, tomato sauce, black beans, kidney beans, onion, pure protein. 小食/其他: Special Dark Chocolate Kisses, orange, York Dark Chocolate Covered Peppermint Patties. 更多的......
|
|
2836 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 健身器（中度的） - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|