|
Dari minggu lalu cheating day di hari minggu padahal hari nimbang hari senin. Bener2 kudu evaluasi makanan dan olahraga.
|
89 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
911 千卡
|
脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 58.22克 | 碳水物: 102.66克.
早餐: Dancow Susu, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Ikan Tongkol Goreng, Kokita Sambal Balado, Udang, Nasi Putih. 晚餐: Sayur Campuran, Tempe Mendoan, Ikan Cakalang, Nasi Putih. 小食/其他: Lumpia Ayam, Cireng. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|