rafa.18的日记, 2021年04月25日

在2021年04月25日体重纪录（没有日志纪录）

112.2 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 39.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月25日:

1916 千卡

脂肪: 95.13克 | 蛋白质: 52.82克 | 碳水物: 220.73克. 早餐: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. 午餐: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts. 晚餐: Pizza Portuguesa. 小食/其他: Heineken Heineken 0.0 (350ml), President Creme de Ricota Light , Elma Chips Doritos Flamin' Hot. 更多的......

2956 千卡

运动: bicicleta ergométrica - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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