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em jejum
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84.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2400 千卡
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脂肪: 66.13克 | 蛋白质: 105.40克 | 碳水物: 332.45克.
早餐: Leite Magro, Mel, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). 午餐: Couve Lombarda, Bacalhau do Atlântico, Ovo Cozido, Mistura de Vegetais (Congelado), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Vinho Tinto de Mesa. 晚餐: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multicereais MFP, Mimosa Leite Magro. 小食/其他: Biscoito Aveia 90 Kcal, Maçã. 更多的......
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2966 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 健身器（中度的） - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 19 分钟, 睡眠 - 3 小时, 休息 - 19 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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