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Sun am 08:00 before B/f
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82.9 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 71.23克 | 蛋白质: 73.23克 | 碳水物: 95.55克.
早餐: Marks & Spencer Kefir, Flahavan's Irish Organic Porridge Oats, Arla B.O.B Skimmed Milk, Sweet Freedom Natural Sweetness, Coffee with Milk. 午餐: Ocado Long Sliced Smoked Salmon, Sainsbury's Italian Style Salad, Sainsbury's Taste The Difference Pomodorino Tomatoes, Ponti Balsamic Vinegar, Sainsbury's Avocado. 晚餐: By Sainsbury's Mexican Style Chilli Cheddar, Ponti Balsamic Vinegar, Morrisons Italian Plum Tomatoes, Sainsbury's Italian Style Salad, Marks & Spencer Marinated Honduran King Prawns. 小食/其他: M&S Mendoza Malbec 2020, Sainsbury's Four Bean Salad. 更多的......
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2294 千卡
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运动:
🚴 24:34@97,165 + 25:05@102,168 - 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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