Monipaponi的日记, 2021年04月25日

So. Ich bin jetzt nochmal 50 kcal hochgegangen. Versuche dabei das Gewicht zu halten. Nächste Woche erhöhe ich dann auf 1600. Bin gespannt, wie das klappt...

57 公斤 最近减少: 0.7 公斤.    还有: 3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1429 千卡

脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 84.57克 | 碳水物: 175.83克.   早餐: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Vitalis Knusper Pop Müsli Schoko, Banane, MUH Milch-Kaffee. 午餐: Reiskuchen, Gulasch. 小食/其他: Halo Top Sea Salt Caramel. 更多的......

1598 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......