Mom2ThreeQTs的日记, 2014年01月9日

在2014年01月9日体重纪录（没有日志纪录）

82.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 27.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月9日:

1071 千卡

脂肪: 31.71克 | 蛋白质: 65.32克 | 碳水物: 136.81克. 早餐: Smart For Life Chocolate Protein Bar. 午餐: Healthy Choice Steamers Pineapple Chicken. 晚餐: Basmati Rice (Cooked), Pork Loin (Tenderloin), President's Choice Summer Blend Veggies. 小食/其他: cretors carmel and cheese popcorn. 更多的......

2431 千卡

运动: 铲 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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