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Mom2ThreeQTs
日记
2014年01月9日
Mom2ThreeQTs的日记, 2014年01月9日
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在2014年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
82.1 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
27.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年01月9日:
1071 千卡
脂肪: 31.71克 | 蛋白质: 65.32克 | 碳水物: 136.81克.
早餐:
Smart For Life Chocolate Protein Bar.
午餐:
Healthy Choice Steamers Pineapple Chicken.
晚餐:
Basmati Rice (Cooked), Pork Loin (Tenderloin), President's Choice Summer Blend Veggies.
小食/其他:
cretors carmel and cheese popcorn.
更多的......
2431 千卡
运动:
铲 - 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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