在2014年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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682 千卡
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脂肪: 16.53克 | 蛋白质: 47.26克 | 碳水物: 85.35克.
早餐: Coffee with Milk, Egg, Raisin Bread. 午餐: Lettuce, Celery, Egg, Baby Carrots, Orange. 晚餐: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Broccoli, White Rice. 更多的......
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2748 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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