|
1100kcal ile gün umarım bitecek🤭
|
63 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 53.10克 | 蛋白质: 54.41克 | 碳水物: 164.68克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Domatesler, Hindistan Cevizi Yağı. 午餐: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ceviz, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Beyaz Un, Ceviz. 晚餐: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tuz, Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay, Bal. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Tereyağı, Salça, Pişmiş Bamya, Tuz, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Limon. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|