TxDesert的日记, 2014年01月9日

在2014年01月9日体重纪录（没有日志纪录）

65.5 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月9日:

2606 千卡

脂肪: 106.10克 | 蛋白质: 45.55克 | 碳水物: 383.07克. 早餐: Coffee-Mate Latte Creations - Mocha. 午餐: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). 晚餐: Marie Callender's Chicken Pot Pie. 小食/其他: Reese's Kit Kat Chocolate Treats (Snack Size), Kellogg's Pop-Tarts - Strawberry. 更多的......

2465 千卡

运动: Work @ Prison some desk some walking - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 7 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.8 公斤

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