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TxDesert
日记
2014年01月9日
TxDesert的日记, 2014年01月9日
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在2014年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
65.5 公斤
最近减少:
0.7 公斤
.
还有:
4.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年01月9日:
2606 千卡
脂肪: 106.10克 | 蛋白质: 45.55克 | 碳水物: 383.07克.
早餐:
Coffee-Mate Latte Creations - Mocha.
午餐:
Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products).
晚餐:
Marie Callender's Chicken Pot Pie.
小食/其他:
Reese's Kit Kat Chocolate Treats (Snack Size), Kellogg's Pop-Tarts - Strawberry.
更多的......
2465 千卡
运动:
Work @ Prison some desk some walking - 8 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.8 公斤
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