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dlvb100
日记
2021年04月24日
dlvb100的日记, 2021年04月24日
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在2021年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
73.6 公斤
最近减少:
8 公斤
.
还有:
1.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月24日:
1909 千卡
脂肪: 67.95克 | 蛋白质: 130.53克 | 碳水物: 191.58克.
早餐:
Шаурма с Курицей, Мёд.
午餐:
Творожная Запеканка.
晚餐:
Вареное Яйцо, Говядина Отварная.
小食/其他:
Вареное Яйцо, Мёд, Сахар, Бургер Кинг Какао.
更多的......
2759 千卡
运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 15 分钟, 按摩 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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