在2021年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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55.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2201 千卡
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脂肪: 79.19克 | 蛋白质: 78.60克 | 碳水物: 276.01克.
早餐: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Butter, Kartoffeln, Kartoffeln, Weißkohl, Lauch, Karotten, Rote Beete. 晚餐: Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 小食/其他: PowerBar Ride Energy Chocolate-Caramel, Ovomaltine Crunchy Cream, Maxi Nutrition High Protein Bar Chocolate Brownie, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao, Roter Tafelwein. 更多的......
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1817 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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