在2021年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 44.85克 | 蛋白质: 77.10克 | 碳水物: 135.07克.
午餐: Кофе, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Голден Яблоко , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шоколад, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Корицей, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Greenmania Паста Миндальная, Лимон, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Груша Сезонная , Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Морковь, Овощной Бульон, Гармония Тофу Натуральный, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Брокколи, Цветная Капуста. 晚餐: Fish House Креветки Королевские, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Яичный Белок, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Простоквашино Ряженка 4%, От Мартина Семечки Отборные, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Гречка Отварная, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зёрнах , Квартет Финики с Орехом в Шоколаде, Пятерочка Груша Сезонная , FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Вареное Яйцо, Sen Soy Фунчоза Вареная, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Шоколад, Каравай Лаваш Армянский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Топтыжка Фруктовый Лёд. 更多的......
|
|
1674 千卡
|
运动:
做爱 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|