在2021年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
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81.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 35.00克 | 蛋白质: 49.58克 | 碳水物: 206.99克.
早餐: Pisang, Kurma. 午餐: Telur Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih. 晚餐: Sup Ayam. 小食/其他: Tahu Goreng, So Nice Sosis Bakar, Cendol, Selada Kol, Sinti Bumbu Pecel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay, Pir Asia. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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