在2021年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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106.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 73.45克 | 蛋白质: 153.10克 | 碳水物: 96.35克.
前早餐: Essential Nutrition Glutamina, Universal Creatina. 早餐: Ovo Mexido, Clara de Ovo. 后早餐: Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein. 午餐: Cenouras, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 下午茶: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 晚餐: Heinz Ketchup, Tirolez Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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