在2011年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
878 千卡
|
脂肪: 19.56克 | 蛋白质: 51.94克 | 碳水物: 126.30克.
早餐: Special K Cinnamon Pecan Cereal, Milk (Nonfat). 午餐: Special K MultiGrain Oats & Honey, Milk (Nonfat). 晚餐: Chicken, cheese and spinach manicotti. 小食/其他: Vanilla Ice Cream Cups, Ritz Whole Wheat Crackers, Baby Carrots. 更多的......
|
|
1957 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 健身器（慢的） - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|