|
La verdad a veces extraño la época en que pesaba 100kg y no me importaba nada. Estas subidas son tan desmotivantes que me dan ganas de tirar todo a la mierda. Definitivamente no tengo una buena semana.
|
66.2 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 82.86克 | 蛋白质: 55.43克 | 碳水物: 154.37克.
早餐: Peras, Queso Fresco, Emeth Mermelada Light Frambuesa , Pan Integral, Mandarinas, Banana, Mate Amargo, Peras, Manzanas, Azúcar. 午餐: Huevo Duro, La Quesera Queso Rallado, Calabaza Asada, Queso Fresco, Arroz Integral, Pan Rallado, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Huevo. 晚餐: La Quesera Queso Rallado, Huevo Duro, Calabaza Asada, Pan Rallado, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Huevo, Queso Fresco, Arroz Integral. 小食/其他: Cacao Amargo, Chocolate Confitado, Chocolate, Manteca, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Azúcar en Polvo, Azúcar, Huevo, Cacao Amargo, Chocolate Confitado, Chocolate, Manteca, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Azúcar en Polvo, Azúcar, Huevo, Cofler Block (38g), Don Satur Bizcochos Light. 更多的......
|
|
2471 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
un kilo no es caída, a seguir con todo, tómalo con calma!!💪💪...bajaste un montón de kilos.....disfruta del proceso!!!.... si pudiste con más de 25 ....podés con uno...exitos
2021年04月23日 会员：: gorditasexxy
|
Te entiendo... bajé más de 30kilos y me veo peor que nunca... y ni hablar cuando "aumento" 100grs...
Este camino es así... a veces dan ganas de largar todo, pero ahí tenemos que ver de dónde venimos, y dónde no queremos volver...
Paciencia... y dale para adelante!!
|
No te sientas mall, me impresiona mucho todo lo que has podido bajar, no creo que yo pueda bajar ni 10kg jeje de verdad te admiro, no te desanimes has recorrido un camino super dificil para muchos y has llegado muy lejos
2021年04月26日 会员：: casanovas825
|
No te sientas mal, hay que ver de qué es ese kilo puede ser retención de líquido o músculo. Si estás entrenando fuerza fíjate que seguro es músculo, llévate más por como te queda la ropa que la balanza. La balanzas es muy mala para llevarte si bajaste o subiste. 1 kilo de grasa tiene más volumen que 1 kilo de músculo
|
te entiendo...baje mas de 30 kilos en 3 años y la verdad por más que me esfuerce se me complica pero tengo que seguir no? sino sigo no podré lograr mi objetivo si no podemos lograr esto ...crees que podremos lograr algo en la vida si sólo nos acabamos rindiendo? un kilo no es nada yo eh llegado a subir hasta 5 y luego bajar puede ser un montón de cosas que te hicieron subir ese kilo y entiendo tu frustración yo me siento igual que tu...
2021年04月27日 会员：: armyforever1
|
hola hiciste un descenso admirable. no puede ser que 1 kilo te tira abajo. puede ser retención tranquilamente. si podés quitale peso emocional a esos números. todas las cosas que emprendemos a lo largo de nuestra vida están hechas de avances y retrocesos... subidas y bajadas... no hay línea recta a la meta. abrazo
|
|
|