在2021年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1114 千卡
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脂肪: 59.56克 | 蛋白质: 57.76克 | 碳水物: 87.18克.
早餐: Performans Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. 午餐: Pancar, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Fırında Tavuk. 晚餐: Pancar, Fırında Tavuk, Salata Sosu, Mevsim Salata. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Negro Çikolatalı Kremalı Kakaolu Bisküvi, Simbat Dakota Çekirdek, Çerezya Çıtır Leblebi, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada. 更多的......
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1834 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 18 分钟, 健身 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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