在2021年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 73.65克 | 蛋白质: 87.86克 | 碳水物: 174.73克.
午餐: Овощной Бульон, Лимон, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Маркет Перекресток Томаты Протертые, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре, Омлет с Молоком. 晚餐: Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Пава Пава Филе Бедра Индейки, Приготовленная Морковь, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Чай, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Шампиньоны, Яблоко, Pretto Сыр Рикотта, Малиновое Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Шоколад, Greenmania Паста Миндальная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овсяная Каша на Воде, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Корицей, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Творог 5%, Каравай Лаваш Армянский, ВкусВилл Икра Трески, От Мартина Семечки Отборные. 小食/其他: Чай, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Токио Сити Чизкейк Манго, Вино. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|