在2014年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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60.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 32.51克 | 蛋白质: 90.21克 | 碳水物: 156.75克.
早餐: Тушеные Овощи, Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком, Тушеные Овощи, Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко. 晚餐: Банан, Коктейль. 更多的......
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1738 千卡
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运动:
家务 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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