Sink-or-swim的日记, 2011年02月4日

在2011年02月4日体重纪录（没有日志纪录）

72.1 公斤最近减少: 34.5 公斤. 还有: 20.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月4日:

523 千卡

脂肪: 13.50克 | 蛋白质: 47.25克 | 碳水物: 51.00克. 早餐: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Pasteurized Egg Product. 午餐: Cafe Classics Steak Tips Portabello. 晚餐: Fajita-Style Chicken Spring Rolls, Nonfat Plain Greek Yogurt. 小食/其他: Junior Mints (Box). 更多的......

2325 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 15 小时. 更多的......

一个星期减少7.0 公斤

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