在2021年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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59.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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873 千卡
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脂肪: 49.59克 | 蛋白质: 62.32克 | 碳水物: 41.89克.
午餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Blanquet de Peru (20g), Perdigão Salsicha Hot Dog, Queijo Mozzarella, Rúcula, Ovo Cozido. 晚餐: Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Rúcula. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maratá Chá de Gengibre com Limão. 更多的......
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1772 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 7 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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