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Preciso sair desses 3 dígitos !!
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104.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1092 千卡
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脂肪: 32.04克 | 蛋白质: 47.91克 | 碳水物: 152.03克.
午餐: Tang Suco de Limão , Tang Suco de Limão , Batatas Fritas Caseiras, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Ovo Poché, Yoki Fubá, Couve Manteiga Refogada. 小食/其他: Toddy Achocolatado, Santa Clara Leite Uht Semidesnatado Light, Trakinas Bolacha Recheada, Pão Francês, Nestlé Leite Moça. 更多的......
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3524 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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