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D11
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100.3 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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787 千卡
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脂肪: 35.46克 | 蛋白质: 91.57克 | 碳水物: 27.02克.
早餐: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates, Abacate. 午餐: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 晚餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Maminha. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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