在2021年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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98 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2600 千卡
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脂肪: 102.38克 | 蛋白质: 161.78克 | 碳水物: 261.07克.
早餐: Maçã, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 小食/其他: Manteiga (com Sal), Ovo, Max Titanium Palatinose, Voxx Whey Protein Baunilha, Carrefour Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Turma da Mônica Maçã, Integralmedica Whey Protein Baunilha. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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