|
застрял вес. причина - либо подъем в 5 и недосып, либо кд скоро будут. завтра итог 5тидневки, а у меня пока только плюс) )
|
100.4 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 76.69克 | 蛋白质: 73.18克 | 碳水物: 128.76克.
早餐: СПК Ветчина Балтийская, Карат Сливочный Сыр Violette, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяночка. 午餐: Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Лукоморье Сырок Творожный с Кокосом и Шоколадом, Danone Творожок. 晚餐: Карат Сливочный Сыр Violette, Вафли творожные, Пятерочка Лимон, Пять Океанов Форель Слабосоленая. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
У меня из-за этого прям сложности (( потому что сплю по 3-4 часа максимум за сутки . И дробно. Подъёмы в 5🤯поэтому чтобы какой то минус заработать, надо пахать за шесть лошадок
2021年04月22日 会员：: kotolitka69
|
|
|