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Feeling a bit better today so made it in for my workout.
Be Happy!
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74.7 公斤
最近减少: 64.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1956 千卡
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脂肪: 109.67克 | 蛋白质: 185.57克 | 碳水物: 73.37克.
早餐: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. 午餐: Skinless Chicken Breast, Arugula (Rocket), Asparagus, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Green Olives, Mushrooms, Extra Firm Silken Tofu, Parmesan Cheese (Shredded). 晚餐: Pita Bread, Chicken Souvlaki, Tzatziki Dip, Greek Salad. 小食/其他: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. 更多的......
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2765 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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