在2021年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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70.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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830 千卡
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脂肪: 28.74克 | 蛋白质: 47.43克 | 碳水物: 97.66克.
早餐: Bazlama, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sütaş Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 晚餐: Komposto, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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