在2014年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1448 千卡
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脂肪: 73.08克 | 蛋白质: 65.72克 | 碳水物: 141.84克.
早餐: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Cinnamon, Great Value Raisins, Bigelow Tea Green Tea, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk. 午餐: Wendy's 4 Piece Spicy Chicken Nuggets. 晚餐: Parmesan Cheese (Shredded), Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Turkey Meatballs. 小食/其他: Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Kroger Chocolate Graham Crackers, Great Value Crunchy Peanut Butter. 更多的......
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1803 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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