在2021年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1351 千卡
|
脂肪: 61.43克 | 蛋白质: 97.68克 | 碳水物: 106.89克.
早餐: Кировский Козинак из Орехов, Кофе с Сахаром, Омлет с Молоком. 午餐: Фундук Фундук, Good Food Кешью Жареный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, ВкусВилл Закуска из Баклажанов, Чай с Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Финик, Я Яблочный Сок , Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Особые с Семёнами Кунжута, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щедрые Хлебцы Особые с Семёнами Кунжута, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Благода Творог со Сметаной . 更多的......
|
|
1872 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|