在2021年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.2 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1629 千卡
|
脂肪: 76.39克 | 蛋白质: 84.00克 | 碳水物: 153.74克.
早餐: Aushan Fromage Frais, Изюм (без Косточек), Оливковое Масло (Первого Отжима), Свекла Вареная, Шпинат, Куриное Филе Вареное, Ашан Hummus Классический, Премия Хлебцы Мультизлаковые. 午餐: Премия Изюм Тёмный , Шпинат, Сливочное Масло, Aushan Fromage Frais, Помидор Сливка, EVA Тунец в Масле, Чумак Спагетти Отварные. 晚餐: Етнопродукт Кефир Нежирный, Freshline Маш Салат, Свекла Вареная, Ашан Хумус, Премия Хлебцы Мультизлаковые, Aushan Fromage Frais. 小食/其他: Премия Изюм Тёмный , Курага, Сушеное Манго, Курага. 更多的......
|
|
2407 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|