在2021年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 67.88克 | 蛋白质: 89.64克 | 碳水物: 167.40克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Чай, Кофе, Лимон. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Гармония Тофу Натуральный, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Морковь, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Гост Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Яблоко, Играмолоко Ряженка, Приготовленная Морковь, Пава Пава Филе Бедра Индейки, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Корицей, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Топтыжка Фруктовый Лёд, Каравай Лаваш Армянский, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Greenmania Паста Миндальная, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Пшено, Продпоставка Хлебцы Кукурузные Безглютеновые с Морской Солью, Гречка Отварная, Творог 5%, Шоколад, От Мартина Семечки Отборные, Банан, Картофельное Пюре, Котлета Рыбная, Орехи Кешью, ВкусВилл Икра Трески, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик. 更多的......
|
|
1669 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 7 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|