在2011年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 66.62克 | 蛋白质: 73.42克 | 碳水物: 211.86克.
早餐: Crispy Chicken Crisper (one) with sauce (no sides), Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande). 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Pita Bread, Basmati Rice, Curry Chicken Salad. 晚餐: Crispy Chicken Crispers with sauce (no sides), Bottomless Tostada Chips with Salsa, Corn on the Cob with Butter, Flour Tortillas, Classic Chicken Fajitas. 小食/其他: Peanut Butter Cookie. 更多的......
|
|
2011 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|