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하체하고 근육이 늘었나봐ㅋㅋ
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56.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1197 千卡
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脂肪: 34.21克 | 蛋白质: 115.54克 | 碳水物: 103.13克.
早餐: 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살, 사과, 파리바게트 토종효모빵 미니 . 午餐: 동원 동원참치, 아보카도, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 빵, 바게트. 晚餐: 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 닭가슴살. 小食/其他: 닭가슴살. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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