study0323的日记, 2021年04月21日

在2021年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

58.7 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月21日:

1102 千卡

脂肪: 41.50克 | 蛋白质: 68.58克 | 碳水物: 114.21克. 早餐: 牛油果, 奇亞籽, 煙熏三文魚, emmi yogurt, 玉米, 車厘茄, 咖啡. 午餐: 白飯, 熱奶咖啡, 酸菜魚. 晚餐: 北海道特選3.6牛乳. 更多的......

1573 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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