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Continuing to go down. Did an hour in the gym yesterday. That's getting a bit easier, though I still feel sore at the end.
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111.6 公斤
最近减少: 41.3 公斤.
还有: 35.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 23.69克 | 蛋白质: 40.62克 | 碳水物: 197.17克.
早餐: Fat free spread, herbal tea, banana, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, pineapple juice, toast. 午餐: Fiber One Oat and Chocolate, Sobe Lifewater Black and Blue Berry. 晚餐: Publix hummus, Cabernet Sauvignon wine, Boca All American Flame Grilled Meatless Burger, millet, Birdseye Steamfresh mixed Vegetables. 更多的......
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3732 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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