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mambis的日记, 2021年04月21日

在2021年04月21日体重纪录(没有日志纪录)
100 公斤 最近减少: 3.8 公斤.    还有: 10 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月21日:
1292 千卡 脂肪: 64.56克 | 蛋白质: 96.11克 | 碳水物: 81.57克.   早餐: Queso Mozzarella, Libanius Pita Árabe Taquero, Huevo Revuelto. 午餐: Berenjena Cocida, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Puré de Calabaza. 小食/其他: Verde Valle Nuez en Mitades, Yoplait Yoghurt Light. 更多的......
3031 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤



     
 

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