Минус 4 кг за месяц 😍😍😍🥰🥰🥰
|
57 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1517 千卡
|
脂肪: 62.54克 | 蛋白质: 85.15克 | 碳水物: 162.22克.
早餐: Банан, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Sen Soy Соевый Соус, Яйцо, Хуторок Рис Пропаренный Шлифованый. 午餐: Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Сухие Цельные Семена Кунжута, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Куриное Филе, Dr.Korner Хлебцы. 晚餐: Dr.Korner Хлебцы, Морковь, Картофель, Куриное Филе. 小食/其他: Яготинский Сыр Адыгейский, Финик, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|