在2021年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 79.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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968 千卡
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脂肪: 24.11克 | 蛋白质: 45.57克 | 碳水物: 144.16克.
早餐: Woolworths Sliced Smoked Chicken, Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese, Sour Dough Bread, Clover Butro. 晚餐: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Red Tomatoes (in Tomato Juice, Canned) , Date, Extra Virgin Olive Oil, Grenade Carb Killa High Protein Bar - Peanut Nutter, Spaghetti. 小食/其他: Biogen Protein Bites, Biscuit, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. 更多的......
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2257 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, HIIT - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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