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오늘은 처음으로 식단일기를 써 본다.
난 가난한 자취생이라서 싸고! 간단한! 다이어트식을 먹어야 한다!!
오늘은 오후 시험이 끝나고 때려 잔 후 닭가슴살 반쪽+팽이버섯+깻잎+굴소스에 물 조금 놓고 돌려 먹었다.
닭찌 익는 시간에 맞추느라 팽이가 좀 질겨졌지만.. 가장 중요한건 간단이었으니까^^
먹다가 심심해서 고춧가루도 넣었다. 그거 먹으면서 다진마늘 넣으면 개맛있겠다 생각하는 나는 k-다이어터!
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50.6 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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666 千卡
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脂肪: 20.89克 | 蛋白质: 65.32克 | 碳水物: 58.58克.
早餐: 푸룬, 순대. 午餐: 푸룬, 곰곰 슈레드 모짜렐라 치즈, 스팸 스팸 클래식, 김치콩나물국, 닭가슴살. 晚餐: 햇살닭 두부닭가슴살스테이크, 고추가루, 깻잎, 청정원 굴소스, 팽이버섯, 닭가슴살. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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