在2014年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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106.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 43.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1750 千卡
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脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 97.61克 | 碳水物: 144.41克.
早餐: chobani simply 100 Greek yogurt, Oatmeal, Bananas. 午餐: Whole Wheat Saltine Crackers, Celery, Onions, Hellmann's Real Mayonnaise, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. 晚餐: Betty Crocker Tuna Helper - Creamy Pasta, Ore-Ida Tater Tots, Redi-Serve Chicken Nibblers. 小食/其他: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Cucumber (Peeled), Saputo Cheese Heads String Cheese, Boiled Egg. 更多的......
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3736 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 28 分钟, 健身器（中度的） - 27 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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