berrakeskiin的日记, 2021年04月21日

在2021年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

75.7 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月21日:

989 千卡

脂肪: 41.69克 | 蛋白质: 50.76克 | 碳水物: 103.47克. 早餐: Dost Tam Yağlı Ayran , Indomie Tavuk Aromalı Noodle. 午餐: Superfresh Pizza Tost. 晚餐: Zeytinyağlı Kabak, Yeşil Mercimek Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 更多的......

2533 千卡

运动: 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 徒步旅行 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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