在2021年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1832 千卡
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脂肪: 134.54克 | 蛋白质: 115.74克 | 碳水物: 34.41克.
早餐: Abacate, Banana-da-Terra Madura Fervida, Copra Óleo de Côco, Pão de linhaça dourada, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Creatina, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido. 午餐: Churrasco, Perdigão Linguiça Calabresa. 晚餐: Pasta de Amendoim, FN Forbis Whey Gourmet. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
HIIT - 45 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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