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Os resultados de uma dieta com redução de hidratos.
Pequeno almoço: tenho variado entre batidos e iogurte skyr com fruta.
Lanche: fruta + 1 queijo da vaca que ri light
Almoço: carne branca/ peixe / tofu com salada ou legumes
1°lanche: fruta
2° lanche: gelatina light
Jantar: Sopa de legumes sem batata + 1 queijo fresco
O plano foi aplicado para o meu caso, traçado por uma nutricionista.
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57.6 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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749 千卡
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脂肪: 26.98克 | 蛋白质: 66.87克 | 碳水物: 65.67克.
早餐: Morangos, Continente Equilibrio Skyr Natural 0%. 午餐: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Dourada Grelhada. 晚餐: Continente Queijo Fresco Light, Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Morangos, Kiwi. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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